ماذا تفعل قبل الامتحان بيوم؟
نصائح ما قبل الامتحانات؟.jpeg)
1- قم بمراجعة المواد التي تريد امتحانها بشكل عام ولا تحاول تعلم شيء جديد.
2- قم بالتأكد من جاهزية الأدوات اللازمة للامتحان مثل الأقلام والورق والآلات الحاسبة.
3- قم بتحديد مكان الامتحان والوقت المحدد له وتأكد من وصولك في الوقت المناسب.
4- حاول الحصول على نوم جيد ليلة الامتحان وتجنب السهر.
5- تناول وجبة خفيفة وصحية قبل الامتحان لتزويد جسمك بالطاقة اللازمة.
.jpeg)
6- قم بتجهيز الملابس والأغراض التي ستحتاجها في اليوم التالي لتجنب الإجهاد.
7- حاول الابتعاد عن المصادر التي تسبب لك التوتر والقلق مثل الأخبار السيئة أو المشاكل الشخصية.
وفيما يلي بعض النصائح الإضافية للفترة ما قبل الامتحان:
1- قم بمراجعة المواد بشكل منتظم ولا تتركها حتى اللحظة الأخيرة.
2- قم بتقسيم الوقت الخاص بك للمذاكرة والاستراحة والنوم بشكل مناسب.
.jpeg)
3- قم بتدوين الملاحظات الهامة والصيغ الرياضية على ورقة واحدة للرجوع إليها في حال الحاجة.
4- قم بممارسة التنفس العميق والتأمل لتخفيف التوتر والقلق.
5- قم بالتحدث مع أصدقائك وأفراد عائلتك لتخفيف التوتر والشعور بالدعم.
.jpeg)
6- تجنب تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية قبل الامتحان.
7- قم بإطلاق العنان لهوايتك المفضلة مثل القراءة أو الرسم أو ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر.
شكرا على تعليقك